Co do rozpiętek w bramie, to wydaję mi się, że jest jeden błąd, chociaż może pod kątem źle widzę %-) a konkretniej chodzi mi oto, że wychodzisz z w miarę prostymi rękoma, a w połowie zginasz łokcie. Wtedy niestety klatkę odciążasz i nie ma aż tak mocnego napięcia. Lekko ugięte ręce, ale we w miarę stałej pozycji rąk z zablokowaniem łokci :-)) [...]
[...] B-F, na sam koniec wstawię dla porównania jak to szło gdy już miałem michę dopiętą i nie przeszkadzały inne czynniki. Dobra, jak już dziennik się taki suchy zrobił to wrzucę, ale na tej focie nie wyszedłem bardzo korzystnie, jakość zdjęcia nie powala ale pod tym względem wyszło najlepiej ze wszystkich %-) http://oi61.tinypic.com/2q9jhmw.jpg
Ostatni trening w tygodniu zawsze mam wielki, bo wrzucam do niego wszystko to, co jest zaniedbywane pod względem hipertrofii w dni poprzednie - gdybym rozłożył w miarę równo, to np. kaptury w DOMSach utrudniłyby mi robienie MC czy dwójki przeszkadzałyby w siadach. Tak to jest OK. Robię taki trening, wracam do domu i jem ile się da %-)
[...] głowę, lekko przesunąć, na zdjęciu trudno jest uchwycić dokładnie ten właściwy kąt padania światła (próbowałam zrobić coś nowego, ale porażka). Niemniej - myślę, że widać że pod sadłem jest też kawał mięcha. W naturze nie wygląda ono apetycznie, lecz nieco zbyt kulturystycznie, dlatego z całych sił zamierzam ograniczyć przyrost głowy bocznej, [...]
[...] młotkowo, jak było w tamtym planie. 3a. Wycisk sciskajacy skos ujemny: odczucia bardzo dziwne. Przede wszystkim o wiele mniejszy ciężar. Co do ruchu w tym ćwiczeniu: to podczas wykonywania tego nie moge łokci prowadzić na boki, bo po prostu nadgarstkami dotykam obciążenia hantli, chyba, że w górnej połowie ruchu, albo hantle na wysokości, [...]
witam a ja mam pytanie z innej beczki tzn co można zrobić zeby koszulka podczas wyciskania nie zostwiała ogromnej ilości siniaków z tyłu barków i pod pachami ? oraz co można zrobić żeby maksymalnie wykorzystać jaj właściwości ? jest to titan fury (albo jakoś tak :) i jest nowa
[...] Piotra Kaprala. Wg mnie jest to najlepsza sekcja bjj w Łodzi (chociaż z tego z co wiem to Piotr obecnie w Menczesterze siedzi). W międzyczasie rozpocząłem treningi Krav Maga pod okiem najlepszego trenera KM w Łodzi Piotra Lizaka oraz instruktora Łukasza Muszyńskiego, świetnego zawodnika i przede wszystkim praktyka (ci co go znają wiedzą o czym [...]
[...] Mówiłem o sytuacji z nożem-czyli śmiertelnie groźną bronią, przed którą praktycznie nie da się bronić. Jeśli zobaczę nóż-a nie będę mógł się wyrwać/wiać to najprawdopodobniej oddam kasę-i nie widzę w tym powodów do wstydu. Pieniądze da się zarobić, nową komórkę można kupić-a życie/zdrowie ma się tylko jedno. Jeśli wiem, że oddanie kasy [...]
Jeśli "tłumaczeniem" nazywasz wypisywanie tego, co sam chcesz przeczytać, to sorry, ale trafiłeś pod zły adres. Człowiek myślący wiele by zrozumiał z tego, co jest napisane na SFD - nie tylko przeze mnie. Nie wystarczy przeczytać, trzeba jeszcze zrozumieć. edit: a nazywanie kategorycznych stwierdzeń i mentorskiego tonu [...]
pummal, jaki mail? Coś u mnie chyba z pamięcią krucho ostatnio... Wszystko przez ten wyjazd do Wrocławia... Na temat adamczykowej wizji TTI nie będę się wypowiadał, bo i po co Jozuś, podpisuję się pod wszystkim, co napisał Cavior. Z poleceniem wypwłnienia profilu włącznie. Cavior, dzięki za powiadomkę. Jodan, gratuluję zieleni!
Trenowałem KM w Bielsku-Białej u Tomka Szczepanika przez półtorej roku. Jakie wrażenia? Człowiek miły, owszem, ale tak średnio podobało mi się podejście do sprawy. Podziwiam gościa za to, że potrafił w każdą pogodę przyjeżdżać do Bielska z Katowic, i zrobić trening, na przykład dla 5 osób. Podobało mi się to, że pod koniec mojej [...]
witam trenowalem 3 lata, z lekkimi przerwami, karate shorin-ryu i kobudo pod okiem sensei D. Jedrzejczaka, musze przyznac ze czlowiek wie co robi, potrafi nauczyc wielu pozytecznych rzeczy, niestety musialem przerwac treningi z powodu studiow, zajecia do poznych godzin, ostatnio postanowilem podniesc tylek z miejsca i wybralem sie na km do IKMP [...]
Witam. Jestem pod wrazeniem i zarówno bardzo mnie to cieszy ze post załozony przez wilk80 dotyczacy głownie Krav Magi tak długo sie utrzymuje i nadal jest rozwijany no i mam nadzieje ze bedzie dalej toczony az do wyczerpania tematu Pisze bo równiez trenuje KM i jestem bardzo zadowolony!! Coprawda nie trenuje zbyt długo ale juz sie wkreciłem w ten [...]
[...] próbujemy klepnąc przeciwnika w brak, kolano etc, przegrany 5 pompek itd. ;-) Następnie ustawiamy się w kolumnie cwiczebnej przed trenerem i dogrzewamy się a także cwiczymy podstawy: kroki, postawę itd. Później zwykle dobieramy się w pary pod względem wagowo-wzrostowym (u mnie nie ma kobiet, sami mężczyźni-raz na jakis czas przyjdzie koleżanka z [...]
Mam nadzieję, ze od dzisiaj uda mi się regularnie umieszczać wpisy. Dzisiaj DT, trening siłowy dla zielonych a potem 50 min intensywnego cyclingu. Gdy tylko podczytywałam Dzienniki innych dziewczyn myślałam, że sama za mało jem, ale jak zaczęłam wszystko liczyć to wychodzi za dużo :/ Muszę jeść skromniejsze śniadanie i mniejsze porcje makaronu [...]
[...] że w miarę szybko się ogarnęłam (tja kilka miesięcy...) i krzywdy sobie nie zrobiłam @@-) No to do rzeczy, w ()jest seria wstępna z małym obciażeniem. A i oczywiście biorąc pod uwagę to co wyej napisałam, to do tej pory ostatnie serie robiłam krótsze, mniej powtórzeń, ale z większym cieżarem, ambicja, rozumiecie @@-). 1 dzień (klatka i biceps): [...]
[...] zastosowac przy kazdym cwiczeniu metode w kazdym ciwczeniu 15-10-5-1 zeby troche zaskakiwac miesnie zmaina liczby powtorzen a przy tym zmiana ciezarow 15 mniejszy ciezar pod rzezbe 10 troche wiekszy pod mase 5 jeszcze wiekszy pod sile 1 taki sam gdzie 5 pod sile Chciałem zobaczyc co na ten temat uważacie Zmieniony przez - Abadix w dniu [...]
[...] zmniejszać możesz ale z większym ciężarem, nie z tym samym.....;-) Ładne plecki i brzuszek, na pleckach mięśnie widać i kurna prostowniki :-Du mnie nadal schowane pod warstwą tłuszczyku ;-) Rally, Ty to mnie już znasz%-) Nie no, miska wczoraj była już znośna, tyle, że jej nie spisałam, bo latałam jak durna, a wieczorem tyle co [...]
[...] się nie dowiedziałeś oraz nie miałeś ŻADNEGO leczenia , problem trwa od 2 lat i liczyć że sam przejdzie jest naiwne co do wspomniany wcześniej treningów i przygotowaniu pod nie , to nie jest kwestia tylko samej siły a całego przygotowania motorycznego w tym odpowiedniej mobilności , elastyczności , napięcia tkanek wybierz się do ogarniętego [...]
Na szczęście pierwszego stopnia, bo drugi to ponoć stan operacyjny. Objawy? Dyskomfort/bóle/uczucie niestabilności w rzepce/pod rzepką/w troczkach. Tak bym to mniej więcej ujął. Objawy nasilają się rano i podczas chodzenia, podczas siedzenia po turecku jakby też. Poruszam się głównie ze zgiętą lewą nogą, bo jak jest wyprostowana to czuć ten [...]
loferne - łanłej tiket od str.7
